Dobry wypoczynek to podstawa, natomiast od czego on zależy? Wiele elementów działa na nasz relaks w nocy jedynym z nich jest skuteczny i komfortowy materac. Pamiętajmy, iż w łóżku spać powinniśmy być około 8h dziennie to 1/3 naszego życia. Materac powinien nie tylko być przytulny, ale zapewniać komfort naszemu ciału W niedużych wnętrzach ludzie często zastępują wygodny materac np. na sofę, jednak takiego luksusu snu przenigdy nie osiągniemy.
Na co zwrócić szczególną uwagę nabywając wygodne materace rehabilitacyjne. Na pewno na jego wytrzymałość to główny element który powinniśmy brać pod uwagę przy doborze materaca.
Strefy twardość materaca. Możemy tutaj wymienić materace rehabilitacyjne 3,5 i 7dmio strefowe. Wszystko zależy od tegoż która część naszego ciała ma być podniesiona w ciągu relaksu. Za zwyczaj materac musi być o 20 cm dłuższy niż mamy wzrostu. W hipermarketach mamy rozróżnienie na symbole twardości:
- miękki H1
- średni H2
- twardy H3
- bardzo twardy H4
Uważa się iż osoby cięższa powinny mieć materac twardszy niż osoba lekkie. Załóżmy, iż pani o wadze 90 kg powinna wyselekcjonować materac średnio twardy czyli H3 kobieta o wadze 50kg i wzroście np. 170 cm powinna wyselekcjonować materac średni czyli H2. Wszystko zależne jest tutaj od naszej wielkości i wzrostu. Dlatego jeśli nie mamy pewności powinniśmy zapytać w hipermarkecie doradcę, aby odpowiednio dopasował nam materac lub lekarza aby zakupić materace rehabilitacyjne. Niezwykle istotna jest również pozycja, w jakiej śpimy. Jeżeli lubimy spać na brzuchu czy plecach wtedy ciężar naszego ciała dzieli się równomiernie i możemy pozwolić sobie na materac bardziej miękki. Jeżeli jednak śpimy na boku, a odcinek lędźwiowy opada to musimy koniecznie kupić materac twardszy.
Materace rehabilitacyjne dla kogo. Tutaj założenie jest aby nacisk rozkładać na kręgosłup i jego wsparcie w czasie odpoczynku. Winnym być antyalergiczne dodatkowo nie uciskać podczas snu na żaden punk, aby przepływ krwi był prawidłowy. Musi także mieć dobrą wentylację i przepuszczać wilgoć. Idealnie dopasowany materac powinien zniwelować przewlekłe boleści kości i przynieść ulgę dla dziewczyn z reumatoidalnym zapaleniem stawów, obniżają ryzyko występowania odleżyn. Doskonały do regeneracji stawów i mięśni po ciężkim dniu lub po przebytych urazach.
Materace rehabilitacyjne polecany najczęściej osobom po:
- po urazach ortopedycznych
- leżącym
- narzekających na bóle pleców i zbolałe mięśnie
- mających siedzący sposób życia – praca przy komputerze
- starszych/seniorów
- po wypadkach
- w momencie rehabilitacji
Jakie wyróżniamy rodzaje materacy rehabilitacyjnych
- Materace piankowe – chyba pod tymże względem są najlepszym wyborem, bo bardzo łatwo w nich zachować komfort i higienę. Posiadaj tzw pamięć dzięki czemu łatwiej dopasowują się do naszego kręgosłupa podczas odpoczynku, i kręgosłup nie ma efektu hamaka czyli nadmiernego wyginania się w pozycji lędźwiowej
Kolejnym rodzajem są tzw materace rehabilitacyjne sprężynowe – kieszeniowe i bonellowe. Bardzo dobrze wspierają one kręgosłup jedna jeśli chodzi o komfort na pewno większy będzie przy materacach piankowych, nie wspominając już o higienie, którą w tym wypadku niełatwo jest utrzymać. Widać jak znaczący jest wybór odpowiedniego materaca. Często bagatelizujemy ten szczegół , kiedy nabywamy nowe łóżko. Normalny materac powinien także fajne wypełnienie
Rodzaje wypełnień w materacach
- 1. Materac piankowy jak sama nazwa wskazuje materac wypełniony jest pianką. Najbardziej oczywistą jest tutaj termoelastyczna piana , która dopasowuje się do ciała i jest trwała na wilgoć. Ciekawie prezentuje się pianka FloFom , która ma właściwość chłodzące, jest więc w pewnym typie innowacyjne rozwiązanie, ale dzięki temu przeciwdziała przegrzewaniu się organizmu.
- 2. Materac lateksowy cechuje się przede wszystkim tym, ze wykonany jest z naturalnego mleczka kauczukowego, dzięki czemu jest bardziej sprężysty, ale również posiada cechy antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Jest więc model materac idealny dla dziewczyn o różnej wielkości, gdyż dopasowuje się doskonale do naszej wagi.
- Materace bonellowe – sprężyny są w nim związane ze sobą, dzięki czemu zachowuje on doskonalszą sprężystość. Aczkolwiek w tym typie jedna sprężyna rzutuje na inną i może być efekt fali.
- Materac kieszeniowy – tutaj sprężyny uwieszone są osobno, każda w osobnej kieszeni. Pracują one oddzielnie dlatego zwiększają one komfort użytkowania. Niezmiernie istotne jest to, że materac nie rusza się pod wpływem nacisku.
- Materac multipocket – ten gatunek materaca gdzie sprężyny są po prostu mniejsze. Umożliwi on bardzo wysoki komfort spania.
- Materace rehabilitacyjne hybrydowe jest to nowość na rynku połączenie materaca piankowego ze sprężynowym. Są to tzn materace dla dziewczyn niezdecydowanych. Bardzo atrakcyjnej jakości i zapewniają również szeroki komfort. Możemy je także stosować kiedy dwie osoby sypiają ze sobą na jednym materacu ale mają inną wagę.
- Mata kokosowa tutaj środek materaca wyłożone jest wkładem kokosowym, który nie ulega odkształceniom jest mocny oraz dobrze przepuszczalny.
Wybór właściwego materaca jest naprawdę bardzo znaczący nie tylko dla naszego zdrowia ale również dla naszego całego dnia. Sami rozumiemy jak niewyspanie może zepsuć nam najpiękniejszy dzień. Człowiek, który nie mógł się wyspać jest nadpobudliwy i nic mu się nie układa korzystnie jest zatem coś mieć na czym będzie nam się dobrze i komfortowo spało. Ja sama wiem po sobie jak nie mogę spać w nocy to niestety cały dzień źle się czuję, to muszę tabletkę wziąć to idę spać w dzień. Korzystniej zapobiegać i nabyć naprawdę ładny materac, na którym będziemy spać jak dziecko. Właściwa jest także poszewka na materac aby była przystępna w praniu i w ściąganiu. Wiemy, ze nasze pralki w apartamentach maja mała pojemność, dlatego ja kupuję poszewki na materace rehabilitacyjne, które są dzielone na 2 strony i rozwijane. Wtedy o wiele proście jest nam ją uprać i nałożyć. Powszechnie używany sposób, by pozbyć się bakterii z naszego materac jest go posypanie sodą oczyszczaną . Zostawiamy ją na 30 sekund po tym okresie czyścimy. Jest to bardzo niezawodne podejście dla wszystkich osób leniwych, ale za to bardzo pomocne.
